Скачать программу Media Player Classic на русском языке
1. Запускаем программу и нажимаем на верхней вкладке 
"Файл" -> "Быстро открыть файл...":
 2.
2. В открывшемся окне находим видео-файл, выделяем его и нажимаем 
"Открыть":
 3.
3. Нажимаем левой кнопкой мышки на бегунок и двигаем его, пока не увидим подходящий скриншот:
 4.
4. Нажимаем кнопку 
"Пауза", чтобы зафиксировать нужный момент:
 5.
5. На верхней вкладке нажимаем 
"Вид" -> "Видеокадр"-> “Вписать в размер экрана” Ставим точку, затем ниже галочку “Сохранять пропорции”
 6.
6. На верхней вкладке нажимаем 
"Файл" -> "Сохранить изображение...":
 6а.
6а. Если при сохранении изображения выдается ошибка, идем в настройки программы 
(Вид - Настройки), выбираем необходимый пункт и отмечаем, как показано на рисунке ниже:
Нажимаем 
ОК. И ещё раз - 
"Файл" -> "Сохранить изображение...":
7. В открывшемся окне указываем, куда сохранить скриншот, выбираем тип файла 
"PNG(*.png)" и нажимаем кнопку 
"Сохранить":
 8.
8. Открываем указанную папку и видим в ней сделанный скриншот:
