Ну можно попробовать через Xvid4PSP сделать, сдвинув на 3 секунды или сколько надо.
В разделе Аудио/Декодирование можно задать задержку и кодек
А затем ->
Параметры обработки звука задаем задержку
Однозначно простенькой программой не обойдетесь.. :-)