В первую - очередь - сидировать раздачи, на которых много личеров. Желательно - в разы больше сидов. Помните, что скорость зависит не только от вас, но и от качающих. Если на раздаче стоит 100 человек, а качает 2 - подумайте сами, будет ли нормальная скорость раздачи?