Вам бы поизучать немного хотя бы...
Скорее хотим уменьшить размер файла?
Похоже не сжимали его совсем.
Загрузите снова в Вертуал Дуб, а не мод.
Заходите по очереди в Видео, Аудио, там ставьте полную обработку, компрессия. Выбирайте кодеки, а в них уже настройте необходимые параметры.
Удачи.