Скачать программу GOM Player RU 
1. Запускаем программу GOM Player, в верхней части открываем панель 
Меню - 
Открыть файл(ы)...
2. В открывшемся окне указываем путь к видео файлу и нажимаем 
Открыть
3. Через меню программы открываем 
"Панель управления" (так же вызывается нажатием клавиши 
F7)
4. В открывшемся окне контрольной панели (Панель управления), нажимаем вкладку 
Настройки захвата -> 
Сменить папку и указываем путь к папке/месту сохранения скриншотов. Нажимаем "
ОК". Нажимаем "
Закрыть":
5. Выбираем понравившийся фрагмент видео и ставим на 
Паузу. Далее в окне контрольной панели (Панель управления), нажимаем вкладку 
Захват экрана (комбинация 
CTRL+E), скриншот сохранен в указанную ранее папку
6. Находим и открываем папку/место сохранения скриншотов и смотрим результат (полноразмерные скриншоты)
ВНИМАНИЕ! Перед тем, как вставить скриншоты в раздачу, необходимо уменьшить их до 320 пикселей в ширину. Для этого можно воспользоваться темой: Редактирование скриншотов