В далёкой долине, окружённой горами, жил старый монах по имени Ананда. Каждый день он сидел у реки, наблюдая, как её воды несут листья и песок к океану. Однажды к нему подошёл путник с лицом, искажённым гневом.

— Учитель, — начал мужчина, сжимая кулаки, — много лет назад меня предал друг. С тех пор я ношу обиду в сердце, но чем больше думаю о нём, тем сильнее боль. Как мне обрести покой?

Ананда молча поднял с земли тяжёлый камень и протянул путнику.

— Подержи это, — сказал он.

Мужчина, удивлённый, взял камень. Сначала тот казался лёгким, но минуты шли, а рука начала неметь от напряжения.

— Учитель, зачем это? — спросил он, чувствуя, как дрожат пальцы.

— Этот камень — твоя обида, — ответил монах. — Ты удивляешься, почему страдаешь, но сам не замечаешь, как годами сжимаешь в руке груз, который давно пора отпустить. Разве камень виноват в твоей боли? Нет. Ты сам выбрал нести его.

Путник потупил взгляд. Река рядом журчала, будто вторила словам Ананды.

— Будда говорил:

Держать гнев в себе — всё равно что схватить раскалённый уголь, чтобы бросить в другого. Сгоришь первым
Обида — это уголь, который ты носишь в ладони, надеясь, что он обожжёт того, кто тебя ранил. Но пламя горит лишь в твоей душе.

Мужчина вздохнул, пытаясь разжать пальцы, но они словно закоченели.

— А как отпустить? — прошептал он.

— Посмотри на реку, — улыбнулся Ананда. — Она принимает и глину, и ветки, но никогда не говорит: «Ты слишком грязная» или «Ты слишком колючая». Она просто течёт.

Как вода не прилипает к листу лотоса, так и мудрый не цепляется за обиды — учил Будда.
Отпусти камень. Пусть река унесёт его, как уносит всё, что не может остановить её течение.

Путник, превозмогая сопротивление, разжал ладонь. Камень с глухим всплеском исчез в воде.

— Теперь скажи: что чувствуешь? — спросил монах.

— Лёгкость... — ответил мужчина, глядя, как волны сглаживают следы камня. — Но что, если боль вернётся?

— Боль — часть пути, но страдание — твой выбор, — сказал Ананда. —

Мир меняется, когда ты меняешься. Не ищи покоя вовне; он рождается в сердце, свободном от уз

-Твой друг давно продолжил свой путь, а ты всё стоял на берегу, держа камень. Разве это не бессмысленно?

Путник закрыл глаза. Ветер шелестел листьями, смешиваясь с шёпотом реки. Впервые за годы он почувствовал, как дыхание наполняется тишиной.

— А если я снова встречу его?

— Встретишь, — кивнул Ананда. — Но тогда ты будешь иным: тем, кто понял, что обида — тень прошлого, а не факел будущего.

Никто не может избежать страданий, но лишь глупец превращает их в яд.

Солнце клонилось к горам, окрашивая воду в золото. Путник встал, поклонился монаху и пошёл вдоль реки, больше не оглядываясь на волны, унесшие его камень.

Обида — это камень, который мы носим За. других.
Но даже самая справедливая злость не вернёт прошлого, а лишь отнимет настоящее. Как говорил Будда:

Свобода начинается там, где заканчивается привязанность к боли
Истинный покой — не в отсутствии ран, а в умении не дать им стать цепями.